Méditation

Méditation de pleine conscience 

Prenez un instant pour vous déposer…
comme si le monde, autour, ralentissait doucement son souffle.

Laissez votre corps trouver sa place, ici, maintenant.
Sans rien chercher à changer, sans rien attendre.

Juste être là.

Sentez l’air qui entre et qui sort…
comme une vague discrète qui vient et qui repart.

Chaque inspiration vous ramène à vous.
Chaque expiration relâche un peu plus ce qui n’a plus besoin d’être tenu.

Écoutez les sons, sans les retenir.
Comme des notes qui traversent l’espace et s’éloignent.

Observez les sensations dans le corps…
leur présence, leur mouvement, leur langage silencieux.

Rien à comprendre.
Rien à réussir.

Seulement cette présence vivante, simple, fragile et vaste à la fois.

Et dans cet espace, peut-être percevez-vous…
un calme déjà là,
qui n’a jamais disparu.

Vous méditez tout simplement en pleine conscience !

1 heure : 30 euros en solo ou +